脾胃不好吃什么水果好？介绍几种适合脾胃虚弱的水果

　　脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾主运化，胃主受纳，二者密切相关。如果脾胃虚弱，就会导致消化不良、胃食欲不振、腹泻等问题。对于这种情况，不少人会想到一些水果来调养脾胃，但并不是所有水果都适合脾胃虚弱的人群。下面就来介绍几种适合脾胃虚弱的水果。

　　1. 无花果

　　无花果富含胰岛素样生长因子等多种活性成分，具有补肾益寿、润肺肃肝、抗疲劳的功效。还可产生一种果酸，能刺激肠道蠕动，促进消化吸收。所以，脾胃虚弱的人可以适量食用无花果，帮助促进脾胃的消化吸收功能。

　　2. 红枣

　　红枣味甘性温，具有益气养血、健脾开胃、安神定志的功效。其中所含的平补脾胃、去痰润肺的维生素C特别丰富，可以增加体内的免疫力和营养素吸收能力。脾胃虚弱的人适量食用红枣，可以促进脾胃的消化吸收功能，并能养血养气，有益健康。

　　3. 雪梨

　　雪梨味甘性凉，含有丰富的磷、钙、铁、锌、维生素C等营养成分。雪梨还有清热润肺、化痰止咳、解毒生津的功效，因此脾胃虚弱的人群可以适量食用雪梨。

　　4. 香蕉

　　香蕉富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的纤维素和果胶，能起到润肠通便的作用。营养学家认为，香蕉对于增强人体免疫力和提高饱腹感效果很好。脾胃虚弱的人要注意不要吃过多，一天一个就可以了。

　　总之，脾胃虚弱的人群应该选择适合的水果来调养身体。上述几种水果都具有很好的滋补作用，但也要适量，过量会造成肠胃不适。最好在医生的指导下，结合自身身体状况，选择适合自己的水果。