早谢时间短怎么办？中医调理让你告别烦恼

　　早谢是指男性在性生活中，勃起后持续时间过短，不能满足双方的性需求。这种情况常常让男性感到尴尬和沮丧，影响性生活质量。早谢的原因有很多种，包括心理因素、生理因素等。本文将介绍中医调理早谢的方法，让你告别烦恼。

　　1. 饮食调理

　　中医认为，早谢与肾气不足有关，因此可以通过饮食调理来改善肾气。建议多吃一些黑豆、芝麻、核桃、海参等食物，这些食物都含有丰富的营养成分，可以补充肾气，增强体质。此外，还可以多喝一些牛奶、豆浆等高蛋白食品，有助于提高性功能。

　　2. 运动调理

　　中医认为，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于改善早谢。建议男性多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以提高身体的耐力和体力，增强性功能。此外，还可以多做一些瑜伽、太极等运动，有助于放松身心，缓解压力，改善性生活质量。

　　3. 中药调理

　　中药调理早谢是一种比较常见的方法。常用的中药有肉苁蓉、枸杞子、仙人掌等，这些中药都有补肾壮阳的作用，可以改善早谢。此外，还可以使用一些外用药膏，如狗皮膏、牛黄解毒片等，可以通过刺激局部神经，延长性生活时间。

　　4. 心理调理

　　早谢与心理因素密切相关，因此心理调理也是很重要的一环。建议男性多与伴侣沟通，相互理解，减少压力和焦虑。此外，还可以通过一些心理疗法，如冥想、放松训练等，缓解紧张情绪，改善性生活质量。

　　总之，早谢是一种常见的男性性障碍，但并不可怕。通过中医调理，可以有效改善早谢，让男性告别烦恼，享受健康的性生活。