小孩脾胃不好吃什么好？中医养生小常识帮助您解决烦恼

　　近些年来，随着人们对健康的重视程度日益提升，越来越多的家长开始关注孩子们的饮食问题。尤其是有些小朋友的脾胃不好，导致多种疾病，而对于这个问题，中医学有着非常实用的保健方法。

　　首先，我们需要知道，中医认为人体的脾胃是消化吸收的重要器官，如果脾胃功能出现问题，不仅影响食物消化，也会影响全身的健康。下面，就让我们一起来看看在中医学中，小孩脾胃不好应该如何调理。

　　1、少食多餐

　　小孩脾虚胃寒的表现可以是不爱吃饭或是胃口小，这时可以采取少食多餐的饮食方式，每天分成5到6次的进食量，都不能搭配较冷的食物进食，如冰镇饮料，生冷沙拉等。

　　2、加强脾胃功能

　　对于小孩脾胃不好的情况，促进脾胃的功能是调理的关键。中医认为，在脾胃虚寒的情况下，最好避免食用比较寒凉的水果或食物，例如西瓜、凉茶等。可以适当多吃一些温热性的食物如姜、葱、胡桃等，以增强消化功能。

　　3、规律作息

　　小孩子的作息时间十分重要，因为睡眠不足，过度疲劳，也会对孩子的脾胃造成很大的影响。所以，要保证孩子充足的睡眠和规律的作息时间，并减少夜间过度熬夜的情况。

　　4、吃饭时注意细嚼慢咽

　　在饮食方面，小孩子也需要注意吃饭的细节。中医学认为，如果饭菜没有好好地细嚼慢咽，直接大口狼吞饭菜，这样会刺激肠胃，增加消化的难度，甚至会引起腹泻、脾虚胃痛的情况。

　　总结

　　在我们的日常生活中，小孩子脾胃不好是非常常见的问题，而对于这个问题，中医学提供了一些非常好的调理方法。可以采取少食多餐、加强脾胃功能、规律作息和吃饭时注意细嚼慢咽等方法。最后，提醒家长一定要注意孩子的饮食健康问题，尤其是在孩子的成长期，更应该注重保健。