养脾胃的粥，祛湿化痰，改善体质

　　人们常说“内调外养”，意思是要从内部调整身体，外部保养身体，这样才能保证身体健康。而中医认为，脾胃是人体消化系统的核心，它们对身体健康至关重要。如果脾胃功能不正常，就会影响身体的各个方面。因此，养脾胃是中医调理身体的基础。

　　养脾胃最常用的方法之一就是通过饮食调理。中医认为，一些具有补脾胃、祛湿化痰、改善体质作用的粥品非常适合养脾胃。那么，这些粥品都有哪些呢？

　　首先，粥中的糯米。中医认为，糯米甘性平和，具有健脾胃的作用，而且可以增加粥的粘稠度，便于消化吸收。

　　其次，少数人群如医学中所说的非典型肺炎病人或慢性病患者可以加入红枣和芡实等营养丰富的食材熬粥食用，而普通人要慎用，因为红枣性偏热，体质偏寒的人就不宜多食。

　　此外，还有一些适合中老年人长期食用的粥品，比如余粮粥、赤小豆粥等。这些粥品中的成分能够祛湿化痰、提高免疫力，有助于改善脾胃病人的体质。

　　需要注意的是，不同的健康状况需要选用不同的粥品，因为粥的功效也会有所不同。如果您的脾胃功能较弱，建议选用易消化、营养丰富的粥品，比如白粥、海米粥等。而如果您有湿热体质或者容易上火，粥里可以加入红小豆、薏仁、赤砂糖等食材，有助于清热降火。

　　总之，在日常饮食中，经常食用养脾胃粥品会对身体健康非常有益。但需要提醒的是，虽然粥是一种比较易消化的食物，但如果在进食过程中感到胃口不适或是嗳气等不适症状，一定要及时就医，排除疾病的可能。