随着生活节奏的加快、环境污染的加重和压力的增大，现代人的身体越来越虚弱。而“脾胃虚弱”更是成为了人们的普遍问题。中医认为，“脾胃为后天之本”，只有脾胃健康，身体才能获得充分的营养，从而提高免疫力，抵御各种疾病。

　　那么，如何保护好自己的脾胃呢？

　　首先，我们问问自己，“自己的饮食习惯是否健康？是否有长期不规律、过度消化和高热量的食物摄入？”

　　在中医的角度来看，饮食是维护脾胃健康的关键之一。中医提倡饮食清淡、小碎、软烂及粥面类，以减轻脾胃消化的负担。同时，也应该避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。还有很多脾胃的保健方，例如：用红糖煮薏仁，常吃山药、莲子等等。

　　其次，我们需要采取一些有效的运动方式，如太极拳、气功、慢跑等，帮助身体消化，促进精神安定，提高免疫力。

　　另外，我们可以使用中医理疗的方法，更好的调理脾胃。例如：拔罐、刮痧都是非常好的调理方法，一定要选择有经验的中医医师进行操作。

　　总之，现代人们应该重视脾胃健康的问题，注意饮食素质和生活习惯的调整，通过一个健康的生活方式来提高身体免疫力，让我们更加健康、美好地度过每一天。