脾胃是人体内的重要器官之一，对于健康维护具有重要作用。脾主运化水谷精微为气血之源，胃主受纳消化食物为后天根本。脾胃不好会导致很多身体问题。

　　脾胃虚弱是常见的问题。

　　脾虚常见表现有乏力、纳差、腹泻、腹胀等一系列消化不良症状。胃虚常见表现有消化不良、饥腹不安、呕吐、便秘等症状。怎么预防和调理脾胃问题就成了问题。

　　中医讲究养生防病，这里分享一些生活习惯上的调理。

　　1. 吃饭要有规律，不要乱吃乱感受，尤以早餐为最，早餐是能量供应的重要来源，不多吃也不能少食。

　　2. 不宜过饱，大鱼大肉、甜点不可多食，会破坏本身的消化环境，进而导致各类肠胃问题。

　　3. 不要过度大量吃生冷，过度攻击的体寒饮食不能长期，否则会画地为牢。

　　4. 不能憋尿，这是不卫生也对胃肠的影响极大，同时要到厕所时不要过久保持。

　　5. 每天晚上早睡早起是避免脾胃问题发生的重要措施之一。

　　通过上述方法的整合，可以帮助自己改善脾胃状况，同时结合中药调理(可以在医师指导下选取适用)更有神奇疗效，比如枸杞子、黄芪、党参等中药香补脾气血、健脾与胃。

　　最后，希望大家养成良好的生活习惯，让健康从脾胃开始，从而活得更加健康和快乐。