脾胃虚的人吃什么？中医为你解惑！

　　在中医的理论中，脾胃是人体中的重要脏腑，其作用是消化食物、吸收营养，维持人体正常的代谢功能。当脾胃功能出现异常时，就会引发脾胃虚的症状。常见的症状包括食欲不振、腹胀、便溏、身体疲乏等。那么，脾胃虚的人该怎么办呢？以下是中医给出的建议：

　　一、食物宜软、糯、温

　　脾胃虚的人应该选择易于消化、能够加强脾胃功能的食物。例如，米、面、粥、豆腐、南瓜、番薯、芋头等，这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，能够增强肝脾胃肾的功能。

　　另外，脾胃虚的人不宜食用过冷、过酸、过甜的食物，以及生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。这些食物会刺激脾胃，影响脾胃的正常消化功能。

　　二、药膳调理可以帮助

　　脾胃虚的人可以通过药膳调理来增强脾胃功能。例如，党参山药粥、百合莲子羹、当归红枣糯米粥、鸡肉莲子汤等药膳都是比较适合脾胃虚的人食用的。这些药膳具有补脾养胃、增强免疫力的作用。

　　三、运动养生

　　除了调整饮食，脾胃虚的人同样需要注意运动。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃功能。例如，散步、慢跑、打太极等都是比较适合脾胃虚的人进行的运动。

　　四、养成良好生活习惯

　　脾胃虚的人可以通过养成良好的生活习惯来缓解症状。例如，保持规律的作息时间、不熬夜、早睡早起、保持心情愉悦等都是比较重要的。另外，避免过度的精神压力和身体过度疲劳，保护身体，将是保持脾胃功能健康的另一个重要因素。

　　总结

　　脾胃虚是很多人都可能面对的问题。饮食、药膳、运动、生活习惯等方面的调节，对于提高脾胃的健康水平都有着很重要的作用。需要注意的是，针对脾胃虚的调养方法比较保守，且需要较长时间的治疗，因此，必须坚持才能见到效果。最后，提醒大家关注自己的身体状况，尤其是脾胃问题时，及时去医院寻求医生的指导和治疗。