中医养生：脾胃虚寒咳嗽如何调养？

　　脾胃虚寒是中医常见的虚寒证，容易表现为食欲不振、腹胀便溏、手脚冰凉等症状，严重时还会导致咳嗽和胸闷。如何调养脾胃，缓解咳嗽症状？

　　1.调理饮食

　　与脾胃功能不振有关的食物，应该避免食用，例如辛辣刺激性食物、肥甘厚味的食物、以及油腻食品等，同时增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以促进新陈代谢和免疫力。

　　2.适当运动

　　适当的运动可以促进血液循环，加速身体代谢，改善身体的健康状况。对于咳嗽症状患者，可以选择一些比较轻松的，有助于舒展肌肉的运动方式，如太极拳或瑜伽等。

　　3.中医治疗

　　利用中药调整脾胃，缓解咳嗽症状是中医常用的治疗方法。常用中药如当归、黄芪、枸杞、百合等，可以参考医生诊断推荐的方剂，或咨询专业中医师，根据自己症状选择合适的中药进行调理治疗。

　　4.良好的生活习惯

　　最后，我们必须提醒大家，生活习惯对于脾胃健康至关重要。包括保持精神愉快、充足的休息和睡眠时间、不过度饮酒和吸烟，保持身心健康，保护自己免受其它疾病的侵扰，才能有效缓解脾胃虚寒咳嗽等症状。

　　细节处常常可以关乎身体的健康，日常生活中关注一些健康的小方法，对于我们的日常养生起到积极作用。