脾胃寒湿重怎么调理？中医经验告诉我们，脾胃是人体的“后天之本”，它是人体消化、吸收营养物质的摄取器官，承担着将饮食物质转变为人体所需要的物质、能量的功能。而寒湿重则是“脾胃不和”的表现，不仅损害了脾胃功能，还会伤及全身多个系统，引起各种不适和疾病。下面，我们一起来了解脾胃寒湿重的调理方法。

　　一、保持规律的饮食习惯

　　中医学认为，饮食不当是脾胃寒湿重的重要原因，因此，首先要保持规律的饮食习惯。饮食应以清淡为主，忌多油腻、刺激、冷食、生冷等，多吃一些温热食物，如糯米饭、燕麦、小米、红枣、生姜、大枣、茴香、香菜等。另外，脾胃寒湿重的人还应该多喝白开水，起居有规律，避免熬夜、抽烟、喝酒等有损健康的行为。

　　二、进行适量的体育锻炼

　　脾胃寒湿重的人体质虚弱，容易感觉乏力、疲劳，缺乏运动，造成气血淤滞，肌肉松弛等不良后果，因此，进行适量的体育锻炼是有益的。适当的体育锻炼可以提高机体的免疫力，加强体质，有利于表里协调，鼓励消化、吸收，改善脾胃功能，减轻压力，增加精神头儿。

　　三、中医治疗

　　脾胃寒湿重的症状表现在体内，寒凉湿气淤滞，可引起腹泻、腹胀、便秘、食欲不振、腰膝酸软、口臭等症状，因此需要中医治疗。治疗应以温阳化湿为主，以活血化瘀为副，调理脾胃，如生姜煮红糖、茴香焯熟土豆、大枣熬水糖等常见治疗方法，具体应根据个人体质、症状情况进行选择。

　　综上所述，脾胃寒湿重需要进行饮食调理、适量锻炼及中医治疗。但是，在治疗前应先去医院确诊，根据医生建议进行治疗，避免使用无效的药品，根治病根。建议平时要有良好的生活习惯，坚持中医保健，以提高身体免疫力，保持健康。