脾胃失和是什么？中医师教你如何调理

　　脾胃失和是中医学中较为常见的一种病症，其典型表现为腹泻、食欲不振、口干舌燥等症状。其实，脾胃失和是指人体脾胃功能紊乱，导致消化系统出现问题。那么，究竟是什么原因导致了脾胃失和呢？

　　首先，不良饮食习惯是脾胃失和的主要原因之一。如：饮食不节、暴饮暴食、贪食生冷、快餐等高脂、高糖、高盐食品，都会导致消化系统的紊乱。

　　其次，与情志有关的因素也很重要。情志不遂、情绪激动、精神过度紧张，都会形成情志内伤，进而影响脾胃消化功能，产生脾胃失和症状。

　　此外，饮食、起居和作息时间的不规律，过度劳累和长期处于压力环境下，也会加剧脾胃失调。

　　中医治疗脾胃失和的方法也是多种多样的。常用方法包括中药调理、饮食调养、针灸、拔罐等。这里简单介绍一些饮食调养的方法。

　　首先要注意合理饮食，吃一些清淡容易消化的食品，如：大米、小米、杂粮粥、白粥、面条等淀粉食品。要适当摄入营养素丰富的食物，如：豆腐、鸡蛋、鱼、虾、蔬菜等。

　　其次，要注意调节饮食习惯，不要贪食、暴饮暴食，每日饮食分配要合理，适度控制糖盐摄入。此外，餐后可以喝些粥或热水，有助于促进消化。

　　最后，还可以多参加一些适量运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进身体各系统的协调运作，从而达到脾胃调理的效果。

　　总之，脾胃失和是一种非常常见的中医病症，处理不当会影响到身体健康。因此，我们要重视饮食、生活习惯和心理情绪，有针对性地进行调理，才能达到治疗和预防的效果。