脾胃虚弱按摩：缓解消化不良和身体疲劳的大招！

　　我们生活在一个繁忙快节奏的时代，工作、学习、家庭等各种压力占据了我们大部分时间，也影响着我们的身体健康。多数人都有消化不良、便秘、易疲劳等症状，这些症状多数与我们的脾胃有关。中医讲究“脾胃为后天之本”，所以如何调理脾胃，保持身体健康呢？

　　中医学认为，脾胃虚弱是引起消化不良和身体疲劳的主要原因之一，因此脾胃护理是重要的防治方法。脾主运化水谷精微，是身体的“化工厂”，若脾胃虚弱，则对食物消化吸收的能力降低，从而引发多种症状。此时，脾胃虚弱按摩可作为一种简单、易行的调理方法，可以在一定程度上帮助恢复脾胃功能。

　　脾胃按摩是以手指刺激腹部穴位为主，可用按压、推拿、转动、推拉、振颤等多种手法，如下面介绍的鼓胃散和脉门按摩两种方法。

　　鼓胃散按摩法：取正坐位，用手掌缓慢打圆圈状按摩肚脐部四周，顺时针方向大约10分钟，每周1-2次。鼓胃散按摩可以刺激肠胃蠕动,促进胃肠道的运转，加快食物消化和排泄，缓解消化不良和便秘等症状。

　　脉门按摩法：先在左手手背上找到掌跟下2/3处的小凹陷，再在这个凹陷与小指根部中间的位置，从静脉处向心穴方向按压，每次按压5秒钟，每天按摩2-3次。这种方法可以保健胃肠脉络，有助于提高胃肠活动和食欲，缓解身体疲劳和焦虑等症状。

　　需要注意的是，按摩时应放松身体、顺畅呼吸，切勿用力过大或按摩过频过久，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。对于有胃溃疡、肝肾病、妊娠等特殊情况的人群，最好在医生指导下进行按摩。

　　总之，脾胃虚弱按摩是中医防治消化不良和身体疲劳的有效方法之一，但并不代表一定能完全治愈脾胃相关疾病，还需要结合健康饮食和生活习惯的调整，才能达到更好的效果。