脾胃不好怎么办？中医告诉你该吃什么！

　　脾胃是人体消化系统的一个重要组成部分，对身体健康有着至关重要的影响。当脾胃功能不佳时，会出现胃痛、胃胀、食欲不振、消化不良等诸多不适症状，严重影响着日常生活和健康。那么，当脾胃不好时我们应该吃些什么食物呢？下面我们来一起了解一下有助于改善脾胃功能的健康食品。

　　一、黄瓜

　　黄瓜含有大量的清凉成分，常常被人们用来解热消暑。同时，黄瓜还富含膳食纤维，能够有效地帮助胃肠道消化吸收，因此对于脾胃虚弱的人来说，黄瓜是极为理想的养胃食品。

　　二、红枣

　　红枣是中医里广泛使用的一种滋补食品，同时也是养生圈里面的知名养生食品。红枣含有丰富的膳食纤维和维生素，富含糖类物质。红枣是一种能够为人体提供丰富营养的食物，可以促进脾胃消化吸收，增强脾胃功能。

　　三、山药

　　山药是一种常见的中医滋补食品，被誉为八珍之一。山药富含淀粉质、膳食纤维和维生素等营养成分，能够提高脾胃的消化能力，增强脾胃吸收功能。山药既可以通过煮汤、炖肉等多种方式食用，也可以磨成粉末，加入食物中调配食用。

　　四、鸡肉

　　鸡肉含有高质量蛋白质和丰富的脂肪以及微量元素等营养成分。不仅是群众饮食中的重要食材之一，同时也是脾胃不好人士的理想食品。鸡肉含有的氨基酸能够激活胃液分泌，帮助消化，同时还能够清热解毒，为脾胃打造一个清爽健康的环境。

　　总之，脾胃不好的人士应该从日常饮食入手，多选用上述富含营养且能够帮助增强脾胃功能的食材。此外，合理的饮食习惯、做好清淡可口的饭菜都是促进消化健康的方法之一，应该在平日生活中加以注意。午餐应该避免狂吃，而是建议选用富含粗纤维的食材，例如青豆、黄豆、玉米、苹果等食品。实行科学的饮食习惯，定期进行运动、舒缓压力，才能让您保持一个健康的身体状况。