小孩子吃什么健脾胃？

　　小孩子身体不够强壮，容易出现脾胃问题，因此孩子的饮食摄入十分重要。中医认为，脾胃属于中焦，主管消化、吸收和运输水谷精微，是人体的消化器官。如果脾胃功能不好，容易出现食欲不振、腹泻、消化不良等问题，影响孩子的健康成长。

　　1. 多吃粥汤

　　孩子的消化系统比成人还要娇嫩，因此在日常饮食中，可以多吃粥汤。粥汤易于消化，且热量低，不会给小孩的胃造成过度负担。同时，加入一些温补的食材，如莲子、枸杞子、红枣等，既能滋补脾胃，又能提高小孩的免疫力。

　　2. 食用易消化的食物

　　小孩子的消化系统尚未发育完全，因此需要给予易消化的饮食。比如面食、小米粥、鸡肉、鱼肉等都是好的选择。而比较难消化的食物，如煎炸食品、油腻食物、生冷食物以及过早摄入坚硬的粮食等都应该少吃或避免。

　　3. 高纤维蔬菜

　　孩子需要充足的纤维素来促进肠胃蠕动，避免便秘等问题。有些蔬菜含有丰富的纤维素，如豆腐、南瓜、红薯等，这些食物既营养又易于消化。另外，还可以多吃一些含水分多的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、芒果等，有益于维持肠胃的正常功能。

　　4. 千万不要贪吃零食

　　小孩子比较容易贪吃零食，如果不注意，很容易引起脾胃问题。因为过多的甜食和垃圾食品会刺激孩子的胃肠道，阻碍正常消化。因此，家长应该控制孩子的零食摄入，尽量多给孩子健康营养的食物。

　　总之，孩子的健康成长离不开脾胃的健康，多注意孩子的饮食习惯非常重要。饮食要清淡、健康、易消化，既要营养丰富，又要符合脾胃的特点，这样才能保证孩子有一个健康快乐的成长环境。