小孩脾胃虚弱吃什么好？中医师来给你一份食谱！

　　小孩子的身体发育快速，但脾胃却处于发育较为薄弱的阶段。如何帮助小孩子增强脾胃消化功能呢？以下是中医师为您准备的一份食谱，希望对您有所帮助。

　　1. 增加胃酸分泌：小孩脾胃虚弱，往往口干舌燥，食欲不振。可以选择食用一些易于消化的酸味食物，如酸奶、酸枣、酸梅等，帮助刺激胃酸分泌。

　　2. 补气益髓：脾胃虚弱的小孩，脾气也会相对地虚弱，比如易出汗，精神不振等。建议食用牛肉、瘦肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，以及骨头汤、黑豆等食物，可以补气益髓。

　　3. 补充植物性蛋白质：不少小孩对鸡肉等蛋白质来源的食物不太喜欢，可以选择适量的豆腐、豆浆、大豆、花生等植物性蛋白质来源食物，也可以局部加工制作食品，较多孩子喜欢。

　　4. 增加饮食纤维：饮食纤维可以促进胃肠蠕动，促进胃肠消化吸收。脾胃虚弱的小孩可以食用一些新鲜蔬菜、水果、全麦食品等食物增加饮食纤维的摄入。

　　5. 少用刺激性食物：少食用辣椒、咖啡、茶叶、糖果等刺激性食物，以免对脾胃带来负担。

　　中医养生的重点在于养生预防，所以对小孩脾胃调理好在养成良好的饮食习惯。定时定量、饮食清淡、多样化是关键。此外，合理的生活作息、安排适当的运动也可以帮助小孩增强身体素质，预防脾胃虚弱。

　　在调养饮食的同时，家长还需要及时发现并治疗小孩的脾胃相关问题，培养健康的生活习惯，以免对小孩子的身体造成更严重的伤害。