小孩如何调理脾胃？中医经验分享!

　　小孩的脾胃十分娇嫩，容易受到外界环境和饮食因素的影响，导致脾胃功能失调，出现各种消化问题。常见的症状包括食欲不振、腹泻、便秘、腹痛等。如何保护小孩的脾胃？中医经验为我们提供了许多有效的方法。

　　1.合理膳食

　　小孩进食时过饱过餐、嗜甜好油等不当饮食习惯是脾胃不适的主要原因。因此，为小孩制定合理的膳食方案非常重要，可以让小孩吃得健康、身体健康。饮食要清淡，易消化，低脂少油，适量进食五谷杂粮、蔬菜、水果等。

　　2.调节情绪

　　小孩情绪波动大，情绪紧张容易引起脾胃不适。因此，父母应帮助小孩找到调节情绪的方法，如参与户外活动、听音乐、阅读等，有效调节情绪，缓解心理疲劳，以改善脾胃不适。

　　3.保持适宜的运动

　　适度运动对于小孩的身体发育和脾胃健康都很重要。父母应该让孩子在户外运动，如跑步、游泳、打球等，有助于促进肠胃蠕动和血液循环。

　　4.少吃零食

　　现在的小孩往往吃太多零食，这些食品糖分和脂肪含量较高，长期食用会影响胃肠蠕动，导致腹泻、便秘等脾胃问题，因此减少零食的摄入是非常必要的。

　　5.按摩治疗

　　中医按摩治疗是一种传统的调理脾胃的方法，有效缓解小孩肠道胀气、腹胀、腹痛等症状。轻轻按摩小腹两侧，沿顺时针方向按摩3-5分钟即可。

　　调理小孩的脾胃是一个长期的过程，需要持之以恒、耐心调理。父母应该时刻关注小孩的身体健康，采取有效的中医方法，增强其身体免疫力，让孩子健健康康地成长。