在这个季节交替的时候，我们需要注意许多方面，其中之一就是温度。那么，立秋养生温度几度正常呢？

首先，我们需要了解的是，适宜的温度对于人体的健康至关重要。在立秋时节，虽然白天温度可能仍然较高，但早晚已经开始逐渐转凉。这个时候，我们需要注意保持身体的温度平衡，以适应这种气候变化。

根据中医理论，人体的温度调节系统需要与外部环境保持协调。一般来说，人体的正常体温应该在36-37摄氏度之间。在这个范围内，我们的身体机能可以正常运转，免疫力也相对较强。

那么，如何在立秋时节保持适宜的温度呢？首先，我们可以根据气温变化适时增减衣物。白天可以选择轻薄透气的衣物，夜晚则可以添衣保暖。此外，我们还可以利用一些中医养生方法，如泡热水澡、饮用温热饮品等，以帮助身体适应温度变化。

总的来说，立秋养生中的温度适宜是非常重要的。只有保持适宜的温度，我们才能更好地适应季节的变化，保持身体健康。宏韵中医高洁主任祝愿每个人都能在这个季节里健康快乐！