鼻炎是一种相对常见的疾病，给患者带来不少困扰。当鼻子不舒服时，我们的整个生活状态都可能受到影响。那么，面对鼻炎，我们应该如何去改善呢？下面给大家分享一些简单而又实用的方法。

　　首先，保持鼻腔清洁是非常关键的。一些鼻炎的发作往往是由于细菌、灰尘等外界因素侵入鼻腔引起的。因此，定期用温盐水清洗鼻子是非常有效的方法。不仅可以帮助清除鼻腔内的异物，还能起到抗菌的作用，有效预防鼻炎的发生。

　　其次，注意饮食健康。据研究，一些辣味食物、酒精等会刺激鼻腔黏膜，增加鼻炎的复发风险。因此，饮食中应适量减少这些刺激物的摄入。同时，多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的水果和蔬菜，可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发作。

　　此外，均衡的锻炼对改善鼻炎也有很大帮助。适度的运动可以增强体质，提高免疫力，减少鼻炎的发作。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持不懈地进行下去，定期锻炼。

　　另外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。尽量避免长时间待在高温、高湿度的环境中，不吸烟、不喝酒，保证充足的睡眠等都有助于改善鼻炎的症状。

　　此外，当然还有一些中药的应用。中医认为，鼻炎多属于“鼻障”范畴，可以通过一些中药来进行改善。如板蓝根、黄芩、连翘等具有清热解毒、消炎止痛的功效，可以配合医生的指导使用。

　　最后，不要忽视医生的指导。如果鼻炎症状较为严重，影响到正常生活，那么就需要及时就医。专业的医生可以给予针对性的治疗，能够更好地控制鼻炎的症状。

　　总之，患有鼻炎并不可怕，只要我们平时注意饮食健康、保持鼻腔清洁、坚持锻炼、养成良好的生活习惯，以及积极配合医生的治疗，相信我们一定能够有效改善鼻炎，让自己重续呼吸的自由。