脾胃虚者该如何进行饮食调理？

　　脾胃是消化吸收的重要器官，而脾胃虚则是指脾胃功能相对较弱，消化吸收能力下降。脾胃虚的人饮食上需要注意以下几点。

　　一、宜清淡

　　脾胃虚的人应该少吃辛辣、腥膻、糯性、油腻的食物，而多吃清淡易消化的食物如稀饭、粥类，淡味的蔬菜、水果。

　　二、宜充足

　　脾胃虚者应该适量增加卡路里的摄入量，以充足的热能为支持消耗的脏腑提供更好的能量，食物中必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质，应该摄入适量。

　　三、宜多餐

　　脾胃虚的人应该多餐少食，每天餐次最好控制在4―5次以内，这样可以减少胃肠的负担。每次量不要过多，要求可口可嚼，消化易吸收。

　　四、宜药膳

　　中医认为，药膳是补益脾胃的最佳食品，对脾胃虚的人尤其适用。具体药膳配方可以根据不同体质、不同症状，选用不同的药材搭配烹制。

　　五、宜保湿

　　脾胃虚的人要特别注意保湿，食物以半湿性的为宜，如蒸鱼、汤、炖菜等。因为这些食物都有一定的保湿作用，能够调整脾胃的功能，增强身体的免疫力。

　　总之，脾胃虚的人饮食上需要注意清淡、充足、多餐、药膳、保湿几个方面。当然，饮食上的调理只是脾胃虚人群的治理之一，平常作息规律，保持心情舒畅，合理运动也是相当重要的。