肩周炎按摩法：缓解疼痛，恢复肩部功能

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部疼痛、僵硬和运动受限。肩周炎的发病率逐年上升，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。中医按摩是一种传统的治疗方法，可以有效缓解肩周炎的症状，恢复肩部的功能。下面我们来了解一下肩周炎按摩的方法。

　　一、肩部按摩

　　1. 准备工作：先让患者舒适地坐在椅子上，放松肩部肌肉，然后用温水或热毛巾敷在患肩上，以促进血液循环和放松肌肉。

　　2. 按摩方法：按摩师用拇指和食指轻轻揉捏肩部肌肉，从上到下、从外到内按摩。按摩时要注意力度适中，避免过度刺激引起疼痛。按摩时间为15-20分钟，每天进行1-2次。

　　二、颈部按摩

　　1. 准备工作：让患者仰卧在床上，放松颈部肌肉，然后用温水或热毛巾敷在颈部，以促进血液循环和放松肌肉。

　　2. 按摩方法：按摩师用拇指和食指轻轻揉捏颈部肌肉，从下到上、从内到外按摩。按摩时要注意力度适中，避免过度刺激引起疼痛。按摩时间为15-20分钟，每天进行1-2次。

　　三、肩胛骨按摩

　　1. 准备工作：让患者趴在床上，放松肩胛骨周围的肌肉，然后用温水或热毛巾敷在肩胛骨上，以促进血液循环和放松肌肉。

　　2. 按摩方法：按摩师用拇指和食指轻轻揉捏肩胛骨周围的肌肉，从上到下、从外到内按摩。按摩时要注意力度适中，避免过度刺激引起疼痛。按摩时间为15-20分钟，每天进行1-2次。

　　四、穴位按摩

　　1. 准备工作：让患者坐在椅子上，放松肩部肌肉。

　　2. 按摩方法：按摩师用拇指按压肩部的穴位，如肩井穴、天宗穴、肩贞穴等。按摩时要注意力度适中，避免过度刺激引起疼痛。按摩时间为15-20分钟，每天进行1-2次。

　　肩周炎按摩虽然简单，但要注意力度和时间的掌握，避免过度刺激引起疼痛。同时，肩周炎的治疗还需要综合治疗，如针灸、中药等，患者应根据自身情况进行选择。希望本文能够帮助到有需要的读者，早日恢复健康。