如何通过养脾胃吃什么好用改善身体健康？

　　脾胃是中医中非常重要的消化系统，它在人体中起着传输和转化营养物质的作用。良好的脾胃功能、消化吸收能力和气血运行平稳是人们健康长寿的基础。那么我们在日常饮食中如果注意养脾胃，吃些什么好呢？

　　饮食规律

　　首先，我们要养成良好的饮食习惯，定时、规律地进餐，不能暴饮暴食或者过饱过饥。尤其是晚饭最好控制在6点以前。同时，在饮食上也要注意质量，以清淡、易消化的食物为主，减少油腻、辛辣、生冷、烧烤等对脾胃不利的食物。

　　大米

　　大米是中华民族的传统饮食主食之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，是养脾胃的首选食物。但是，要选择糯性较小、易消化吸收的优质白米饭。

　　小米

　　小米是一种传统的杂粮食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等重要的营养成分，被中医认为是“健脾开胃”的好食材。小米最好用开水煮熟或者烤过后食用，味道香甜可口，还有滋补身体的作用。

　　山药

　　山药是一种每日所需的食补之品，营养价值极高，含有蛋白质、维生素、矿物质，以及多种氨基酸和天然黏液质等，被誉为是脾胃最爱的食品之一。可以煮粥、炖肉、炒菜等多种方式食用。

　　芋头

　　芋头味道鲜美，口感绵软，消化吸收容易，且富含多种营养成分，如蛋白质、纤维、膳食纤维、钙、铁、维生素C等等。可以烤、蒸、炖、煮等多种烹调方式，但是不能吃过多，否则会影响消化。

　　总之，饮食调理就像是人们“修身养性”的一种现代生活方式，通过养脾胃吃好东西可以使身体逐步健康起来。在选择食材时，要注意食品的质量以及风味的口感，从而达到饮食的平衡，脾胃的和谐，和健康的好处。而且要清醒地认识到，食物只是保持健康的一个方面，积极地锻炼、休息和保持良好的心态也是非常重要的。