肩周炎晚上睡觉前可以按摩吗？中医告诉你

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于中年人和老年人。肩周炎的主要症状是肩部疼痛、肩关节活动受限、夜间疼痛等。那么，肩周炎晚上睡觉前可以按摩吗？

　　中医认为，肩周炎是由于肩部气血不畅、肌肉经络受阻所致。因此，按摩可以促进肩部的气血流通，缓解肌肉经络的阻塞，有助于缓解肩周炎的症状。

　　但是，在按摩肩部时，需要注意以下几点：

　　1.按摩力度适中

　　按摩时力度不宜过大，以免加重肩部疼痛。同时，按摩时间也不宜过长，一般10-15分钟即可。

　　2.按摩手法正确

　　按摩手法应该正确，以避免损伤肩部肌肉和经络。可以采用推拿、揉捏、轻拍等手法，但不宜采用搓揉、捏拉等过于激烈的手法。

　　3.按摩部位正确

　　按摩部位应该正确，主要按摩肩部的三个穴位：肩井穴、肩髎穴、天宗穴。这些穴位位于肩部的不同位置，按摩时应该根据自己的症状选择合适的穴位。

　　4.按摩时间选择

　　最好在晚上睡觉前按摩，这样可以帮助放松肌肉，缓解肩部疼痛，有助于提高睡眠质量。

　　总之，肩周炎晚上睡觉前可以按摩，但需要注意按摩力度、手法、部位和时间的选择。此外，肩周炎的治疗还需要综合采用中药、针灸、理疗等多种方法，以达到最佳的治疗效果。