大拇指腱鞘炎常常发生的原因及如何预防

　　大拇指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，许多人都有这样的经历：突然感觉手指关节僵硬、难以打开或者闭合。尤其是在高负荷使用大拇指的工作中，比如键盘、钩织、握笔等等。很多患者还会出现一些疼痛症状。

　　那么，腱鞘炎和骨头突出有什么关系呢？基本上不可能，但是如果腱鞘过于肿胀，那么就会压迫周围的骨头，导致出现骨头突出的现象。大拇指腱鞘炎是一种慢性疾病，需要早期发现和及时治疗。

　　中医学认为，导致大拇指腱鞘炎的原因是与内外环境、产生疾病的体内因素有关。在日常生活中要注意以下几个方面，才能够有效地预防和治疗大拇指腱鞘炎。

　　首先，人们要合理调节自己的习惯和作息时间。长时间重复的手势往往是引发腱鞘炎的原因，如居家和工作中的坐姿、身体机能、干活时的腕关节过度变形、阔大的重物提起后腕关节的扭转等等，都会对大拇指产生一定的伤害。正确的解决方法是每个小时安排一次10至15分钟的手指按摩，并且应避免长时间在键盘上敲打字母和符号。

　　其次，挑选正确的设备也很重要。理想的鼠标、键盘和扳手等设备应该让手指、手腕和手臂保持自然弯曲，最好带有冷却和弹性垫设施，这有助于减少手指与手腕的受伤机会。

　　最后，要注意合理的休息和美容保养。每天定期进行手指、手腕和手臂的运动，加强血液循环和肌肉锻炼。如果发现自己手腕已经疲劳，可以用透气的风干手套，也可以使用手势绷带，以便更好地支撑腕骨并减轻腕关节疼痛。

　　总之，大拇指腱鞘炎不仅会对日常生活造成影响，而且随着病情的恶化还可能导致骨头突出等并发症的发生。做好此方面的习惯调整、设备优化和合理休息保养措施是预防和治疗大拇指腱鞘炎的非常有效的一种方案。