在这个季节里，我们不仅要关注饮食、运动等方面，还要注意温度的调节。

在立秋时节，温度的变化是十分明显的。白天温热，晚上温凉，这种变化对我们的身体提出了新的挑战。为了适应这种变化，我们需要注意温度的调控。

首先，我们可以通过增减衣物来调节温度。白天可以穿轻薄透气的衣物，夜晚则可以添衣保暖。此外，我们还可以通过饮食来调节身体的温度感受。例如，适当食用一些具有温阳作用的食物，如姜、葱、韭菜、牛羊肉等，可以帮助身体适应温度变化。

除了以上方法外，我们还可以利用一些中医养生方法来帮助身体适应温度变化。比如泡热水澡可以帮助身体降温；喝一些温热的饮品或食用一些温热的食物可以暖身；使用暖宝宝或电热毯等取暖设备也可以帮助身体保暖。

总的来说，立秋养生中的温度调控是非常重要的。只有掌握好温度调控的智慧，我们才能更好地适应季节的变化，保持身体健康。宏韵中医高洁主任祝愿每个人都能在这个季节里健康快乐！