肩周炎越累越疼，如何缓解？

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常表现为肩关节周围的疼痛和肌肉僵硬。肩周炎患者往往会发现，在长时间使用肩部或者进行剧烈运动后，疼痛会变得更加严重，这是因为肩周炎的疼痛是由肩关节周围的肌肉和韧带炎症引起的。

　　那么，肩周炎越累越疼，我们该如何缓解呢？

　　1. 休息

　　首先，当您感觉肩部疼痛加重时，应该立即停止肩部活动，休息一段时间，让肌肉得到充分的休息和修复。如果您需要进行长时间的肩部工作，可以尝试每隔一段时间休息一下，放松肩部肌肉。

　　2. 热敷

　　热敷是缓解肩周炎疼痛的有效方法之一。您可以用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次敷约15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，促进肌肉松弛，缓解肩部疼痛。

　　3. 中医推拿

　　中医推拿是一种传统的治疗肩周炎的方法，通过按摩和推拿来促进血液循环，缓解肩部疼痛。如果您的肩周炎症状比较严重，建议到正规的中医机构进行治疗。

　　4. 物理治疗

　　物理治疗是一种非手术治疗方法，包括电疗、超声波、冷疗等。这些方法可以缓解肩周炎疼痛，促进肌肉修复和恢复。

　　5. 药物治疗

　　如果肩周炎疼痛比较严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括消炎药、止痛药和肌肉松弛剂等。但是，药物治疗只能缓解疼痛，不能根治肩周炎。

　　总之，肩周炎越累越疼是很常见的现象，但是我们可以通过休息、热敷、中医推拿、物理治疗和药物治疗等多种方法来缓解疼痛。同时，我们也应该注意保护肩部，避免过度使用肩部，以免加重肩周炎症状。